Oleje roślinne jako naturalna alternatywa dla produktów przeciwsłonecznych

Być może słyszałeś twierdzenia o stosowaniu olejów roślinnych, takich jak olej z pestek malin czerwonych lub olej kokosowy virgin, jako całkowicie naturalnego zamiennika standardowego kremu przeciwsłonecznego. Ale jak skuteczne są one naprawdę i jakie są dowody na te twierdzenia? W ciągu ostatnich kilku miesięcy otrzymałem znaczną liczbę pytań i komentarzy na temat stosowania mojego oleju z pestek malin tłoczonego na zimno jako naturalnego kremu przeciwsłonecznego. Niektórzy z was są bardzo pewni jego zdolności pochłaniania promieni UV i chociaż nie mam zamiaru zniechęcać was do stosowania go w celu ochrony przed słońcem (rozumiem, że niektórzy ludzie nie lubią używać kremu z filtrem SPF), chcę was uświadomić, co badania naukowe mają do powiedzenia na ten temat.

Jaki jest cel stosowania kremu przeciwsłonecznego? Krem przeciwsłoneczny działa jak bariera ochronna dla skóry, pochłaniając, odbijając lub blokując promienie UVA i UVB. Pomaga to zapobiegać poparzeniom słonecznym, przedwczesnemu starzeniu się i zmniejsza ryzyko raka skóry spowodowanego promieniowaniem UV. Ważne jest, aby używać kremu przeciwsłonecznego o szerokim spektrum działania z odpowiednim SPF, aby zapewnić pełną ochronę przed promieniami UVA i UVB podczas przebywania na słońcu. SPF (współczynnik ochrony przeciwsłonecznej) – to „ocena”, która mówi, jak dobrze krem ​​przeciwsłoneczny blokuje promienie UV. Jeśli Twoja skóra zazwyczaj robi się czerwona po 20 minutach na słońcu bez ochrony, użycie kremu przeciwsłonecznego SPF 15 powinno opóźnić zaczerwienienie o około pięć godzin. Tak więc nie chodzi o siłę, ale o to, jak długo zapewnia ochronę w porównaniu do braku kremu przeciwsłonecznego. UVA (promieniowanie ultrafioletowe A ):

Wpływ na skórę: Promienie UVA są przede wszystkim odpowiedzialne za przedwczesne starzenie się skóry. Wnikają głęboko w skórę i mogą prowadzić do zmarszczek, drobnych linii i plam starczych.

Ochrona przeciwsłoneczna: Krem przeciwsłoneczny o szerokim spektrum ochrony chroni przed promieniami UVA. Zawiera składniki, które pochłaniają lub blokują te promienie, zapobiegając uszkodzeniu kolagenu skóry i przedwczesnemu starzeniu się.

UVB (promieniowanie ultrafioletowe B):

Wpływ na skórę: Promienie UVB są głównymi winowajcami oparzeń słonecznych. Oddziałują na górną warstwę skóry i mogą prowadzić do zaczerwienienia, łuszczenia się i zwiększonego ryzyka raka skóry.

Ochrona przeciwsłoneczna: Krem przeciwsłoneczny z SPF (Sun Protection Factor) chroni przede wszystkim przed promieniowaniem UVB. Zawiera związki, które pochłaniają lub odbijają promieniowanie UVB, opóźniając wystąpienie oparzeń słonecznych. Liczba SPF na kremie przeciwsłonecznym wskazuje, jak długo możesz przebywać na słońcu bez poparzenia w porównaniu ze skórą niechronioną.

UVC (promieniowanie ultrafioletowe C):

Wpływ na skórę: Promienie UVC są najniebezpieczniejsze. Na szczęście nie docierają one do powierzchni Ziemi, gdyż są pochłaniane przez warstwę ozonową.

Ochrona przeciwsłoneczna: Kremy przeciwsłoneczne nie chronią przed promieniowaniem UVC, ponieważ jest ono skutecznie blokowane przez atmosferę Ziemi.

Każdy kraj ma inne przepisy dotyczące kremów SPF, w Wielkiej Brytanii firmy kosmetyczne produkujące produkty z filtrem przeciwsłonecznym mogą musieć wydać nawet dziesiątki tysięcy funtów na testy, aby upewnić się, że ich produkty są skuteczne. W USA produkty z filtrem przeciwsłonecznym są uważane za leki i podlegają ścisłym regulacjom FDA. Produkt z filtrem przeciwsłonecznym to nie jest coś, co można po prostu zrobić w domu, postępując zgodnie z przepisem DIY. Biorąc pod uwagę złożoność przepisów i koszty związane z produkcją produktów przeciwsłonecznych, uważam, że twierdzenie, że olej roślinny może mieć podobny efekt i zakres SPF bez przeprowadzenia odpowiednich testów, jest nieodpowiedzialne i wprowadzające w błąd. Aby uzyskać pełną (i pewną) ochronę, zdecydowanie polecam trzymanie się konwencjonalnego kremu przeciwsłonecznego!

Olej z pestek malin jako naturalny filtr przeciwsłoneczny Chociaż istnieją pewne dowody anegdotyczne i zainteresowanie potencjalnymi właściwościami przeciwsłonecznymi niektórych olejów roślinnych, ważne jest, aby zauważyć, że same naturalne oleje nie zapewniają niezawodnej i kompleksowej ochrony przed szkodliwym promieniowaniem UV. Poziom ochrony przeciwsłonecznej oferowany przez oleje roślinne może być dość niski i zmienia się w zależności od czynników, takich jak rodzaj oleju, jego jakość, przechowywanie i sposób aplikacji. Ponadto poleganie wyłącznie na olejach roślinnych w celu ochrony przeciwsłonecznej może nie być wystarczające, aby chronić skórę przed pełnym spektrum promieniowania UV. Najnowsze badania Ácsová i in . mówią o najnowszych wynikach badań pokazujących wartości SPF oleju z pestek malin - in vitro wynosiły 0,4, in vivo 2,6. Jak widać, jest to bardzo słaba ochrona i nie można jej porównywać z kremem SPF. Ponadto olej z pestek malin nie ma szerokiego spektrum, ponieważ jego ochrona przed promieniowaniem UVA jest słabsza niż przed promieniowaniem UVB. Ochrona przeciwsłoneczna jest kluczowa w zapobieganiu rakowi skóry, a chociaż olej z pestek malin zapewnia pewną ochronę przed promieniowaniem UVB, nie jest ona wystarczająca, aby chronić skórę przed uszkodzeniami słonecznymi.

Streszczenie Chciałbym podkreślić, że nauka nie jest absolutna i w przyszłości mogą pojawić się nowe badania, które będą zaprzeczać temu, co uważamy za prawdę dzisiaj. Chciałbym zobaczyć dzień, w którym dowiem się, że mogę użyć prostego oleju roślinnego do szerokospektralnej ochrony przeciwsłonecznej - czyż to nie byłoby niesamowite :) Jednak mocno wątpię, że ten dzień kiedykolwiek nadejdzie. Jak wspomniałam na samym początku tego posta - nie chcę zniechęcać Cię do stosowania olejów roślinnych jako naturalnej alternatywy dla kremów przeciwsłonecznych - ale chcę, abyś była w pełni świadoma możliwych konsekwencji swojej decyzji. Każdy musi sam podjąć decyzję. Jest wiele osób, które nigdy nie używają kremów przeciwsłonecznych, a mimo to żyją długo i zdrowo, ciesząc się zdrową, promienną skórą. Niestosowanie kremów przeciwsłonecznych nie jest wyrokiem śmierci. Zależy to również od klimatu, w którym żyjesz i ekspozycji na słońce w ciągu całego życia, jednak badania nad możliwymi konsekwencjami ekspozycji na słońce bez ochrony są dość jasne. Jeśli chcesz chronić swoją skórę przed przedwczesnym starzeniem się i rakiem, sugeruję, abyś wybrała standardowy krem ​​z filtrem SPF zamiast olejów roślinnych. Odnośniki: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26610885/ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0308814699002605 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33721242/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8151122/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6773941/